札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。
当ジムでは、トレーニングや食事に関連した指導を通じ、お客様のダイエットやボディメイク、ひいては健康の促進に繋がるようなサービスを展開しています。
実際「運動を始めて栄養に気をつけるようになってから、体調がとても良くなりました」というお声を多数いただいており、トレーナーとしてこれほど嬉しい瞬間はありません。
しかし、運動や栄養の改善は健康を促進する一要素に過ぎず、それらを満たせば十分とは言い難いのが現状です。
もし、今現在トレーニングを行い食事に注意を払っているにも関わらず、いわゆる「心」の部分で何か引っ掛かる感じがするのであれば、スマホからのネット接続を一時的に遮断してみてはいかがでしょうか？
今回は「ネットは悪か？ スマホの利用制限が精神衛生に及ぼす影響について」というタイトルで記事を書いていきます。
ネットは悪か？
以前から、スマートフォンによるインターネットの常時使用 (デジタル世界への入り浸り) は「心理的機能に害をもたらしかねない」との懸念がなされてきました。
おそらく皆様の中にも「SNSを眺めているとマウントばかりで気分が悪い」とか「悪質な口コミや書き込みにうんざりする」とか、そういったネガティブなご経験が一度はあるのではないかと思います。
一方で、スマホにおけるネット世界へのアクセスには多くの利点も存在し、生活を送るうえで手放せないツールになっているのも事実でしょう。
そんな中つい最近、スマホの利用制限が精神衛生に及ぼす影響についてを調べた研究が公開されました。
詳しくは上のリンク先へとお進みいただきたいのですが、内容をザックリ簡単に説明すると、スマートフォンによるインターネットに利用制限を掛けることによって、参加者の91%で「メンタルヘルス」「主観的幸福感」「持続的注意力」のうち、少なくとも1つで改善が見られたとのことです。
つまり、スマートフォンによるインターネットに利用制限を掛けることによって、メンタル面で安定したり、人生の満足度が向上したり、集中力や作業効率が高まったと言えます。
このようなデータが得られた背景には「対面での人との会話や、自然と触れ合う機会が増えたから」が理由として挙げられるでしょう。
最後に
今回は「ネットは悪か？ スマホの利用制限が精神衛生に及ぼす影響について」というタイトルで記事を書いてきましたがいかがだったでしょうか？
冒頭でお伝えしたように、当ジムではお客様のダイエットやボディメイク、ひいては健康の促進に繋がるようなサービスを展開しています。
しかし、運動や栄養の改善は健康を促進する一要素に過ぎず、それらを満たせば十分とは言い難いのが現状です。
もし、今現在トレーニングを行い食事に注意を払っているにも関わらず、いわゆる「心」の部分で何か引っ掛かる感じがするのであれば、スマホからのネット接続を一時的に遮断してみるのもアリでしょう。
次回作もご期待ください。
札幌市近郊にお住いの方は、
ぜひ フィットメソッド をご利用ください。
