札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。 やり方によって変わってはくるのですが、基本的にトレーニングでは、関節や筋肉など疲労した部位の回復を図るため「月曜日・水曜日・金曜日」みたいな … 続きを読む 連日 vs. 隔日 連続 or 休息日を挟んだ場合のトレーニング効果について